Quels sont les avantages des postbiotiques ? Pourquoi privilégier les postbiotiques plutôt que les probiotiques ? Si vous vous posez ces questions, alors vous êtes au bon endroit ! En effet, les postbiotiques faisant partie de la famille des biotiques, on s’attend à ce qu’ils aient un impact positif sur le microbiote. Mais ce n’est pas tout ! Les postbiotiques présentent d’autres avantages par rapport à leurs cousins les probiotiques. Voyons cela de plus près.
Les bienfaits des postbiotiques pour la santé
Impact positif sur le microbiote
La clé des biotiques réside dans leur impact positif sur le microbiote et les postbiotiques ne font pas exception à cette règle. Leurs effets bénéfiques se situent à différents niveaux. Premièrement, ils ont un effet antimicrobien. Ils limitent le développement des microbes qui pourraient provoquer une infection ou entraîner une perturbation du microbiote. Deuxièmement, les postbiotiques interagissent directement avec le microbiote et, ce faisant, contribuent à maintenir son équilibre. D’une part, ils neutralisent les bactéries nocives et, d’autre part, ils aident les bactéries intestinales bénéfiques à se développer. Pour garantir une bonne santé, il est essentiel de maintenir cet équilibre, appelé eubiose, en favorisant la diversité et l’abondance des bonnes bactéries.
Renforcement de la barrière intestinale
Les postbiotiques n’interagissent pas seulement avec le microbiote intestinal, ils protègent aussi directement les cellules de l’intestin. En effet, les cellules de l’intestin forment une barrière qui permet le passage des nutriments pendant la digestion mais empêche les microbes de pénétrer dans l’organisme¹. Sans protection, ces cellules peuvent être endommagées, rendant la barrière beaucoup moins étanche et ouvrant la voie à certaines bactéries nocives. C’est ce qu’on appelle la perméabilité intestinale². En créant un biofilm protecteur, les postbiotiques protègent l’intestin des bactéries invasives, limitant ainsi le risque d’inflammation intestinale.
Activation du système immunitaire
Vous savez probablement que l’intestin est un organe essentiel pour l’immunité1. L’intestin renferme de nombreux éléments du système immunitaire. Les postbiotiques sont capables de stimuler localement les cellules du système immunitaire, ce qui aide l’organisme à lutter contre les infections en général.
Des effets bénéfiques globaux sur la santé
En plus de leurs effets sur le microbiote et le système immunitaire, les postbiotiques ont un effet bénéfique sur le métabolisme. Ils contiennent des composés tels que des vitamines et certains acides gras qui participent au bon fonctionnement de l’organisme. En outre, les postbiotiques peuvent contenir des composés qui agissent comme des messagers d’information et stimulent la transmission d’informations via le système nerveux.
Avantages pratiques des postbiotiques
Innocuité
Un des risques dont on parle peu mais qui existe bel et bien avec les probiotiques est celui de l’acquisition de gènes de résistance aux antibiotiques³⁴. En effet, les bactéries probiotiques peuvent avoir des gènes qui les rendent résistantes aux antibiotiques. De plus, les bactéries peuvent transmettre leurs gènes. Une fois dans le système digestif, elles sont donc capables de transmettre cette résistance aux bactéries nocives. Si ces bactéries colonisent l’intestin, il sera très difficile de traiter l’infection. Les postbiotiques, quant à eux, ne peuvent pas causer de problèmes de résistance aux antibiotiques car ils ne sont pas vivants. De même, ils ne peuvent pas provoquer d’infections telles que la bactériémie ou la fongémie.
Praticité
Enfin, dernier grand avantage des postbiotiques : leur praticité. Pour rappel, voici quelques-unes des contraintes liées aux probiotiques. Pour être efficaces, les probiotiques doivent être encore vivants dans l’intestin. Cela implique qu’ils doivent survivre à la fois au stockage et à la digestion, ce qui est loin d’être évident pour les fabricants ! Les probiotiques sont assez sensibles, ils doivent donc être conservés au frais. De plus, comme une partie d’entre eux risque de mourir, les fabricants ont tendance à surdoser leurs probiotiques pour être sûrs qu’il y aura encore suffisamment de bactéries vivantes à la fin. Les postbiotiques sont la solution idéale pour pallier toutes ces contraintes. Dans la mesure où ils sont inanimés, les postbiotiques n’ont pas besoin d’être conservés au froid. Ils ne doivent pas non plus survivre à la digestion pour être efficaces et leur dosage est donc plus précis que celui des probiotiques. De plus, tout cela permet d’utiliser les postbiotiques dans les aliments et les boissons !
En résumé, les postbiotiques sont aussi efficaces que les probiotiques, mais ils sont censés être plus sûrs et plus pratiques que les probiotiques. Ne cherchez plus, vous avez trouvé la solution idéale pour prendre soin de votre microbiote et de celui de votre famille !
1.Institut Pasteur.
2.Microbiote, vers une révolution thérapeutique, 2020 [1] INSERM. Microbiote intestinal, 2016
3.Masco, L., van Hoorde, K., de Brandt, E., Swings, J., Huys, G., 2006. Antimicrobial susceptibility of Bifidobacterium strains from humans, animals and probiotic products. Journal of Antimicrobial Chemotherapy 58, 85-94.
4.Klare, I., Konstabel, C., Werner, G., Huys, G., Vankerckhoven, V., Kahlmeter, G., Hildebrandt, B., Müller-Bertling, S., Witte, W., Goossens, H., 2007. Antimicrobial susceptibilities of Lactobacillus, Pediococcus and Lactococcus human isolates and cultures intended for probiotic or nutritional use. Journal of Antimicrobial Chemotherapy 59, 900-912.
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